社交ダンスが人気

社交ダンスが60代から80代に人気があるそうです。
先輩薬剤師Hさんは50代ですけど社交ダンスをしていますよ!
上下ステップは初心者が最初に覚える基礎中の基礎で、第二の心臓であるふくらはぎが刺激されるそうです。
社交ダンスはたえずふくらはぎを上下しているわけですね。
その運動は冷え性、腰痛、肩こりの改善にまでつながる。
私は社交ダンスをするのはちょっと無理かなぁ。
健康のために何かしたい気持ちはあるんですよ?とHさんに言ったら、社交おダンスではなく自宅で簡単に出来る似たようなエクササイズを教えてもらいました!
つま先立ちをして15秒静止、それを落として上下を5回くりかえす。
15秒静止して血流がいったんゆるやかになり、戻すと血液がいっきに流れ出すそうです。

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